Как защититься от рака простаты?К сожалению, рак предстательной железы является одной из самых распространенных форм злокачественной опухоли у мужчин. Он медленно развивается, имеет мало симптомов, но вы можете излечиться, если обнаружите его на ранней стадии. Очень обнадеживает, что существует множество способов снизить риск появления рака простаты, включая изменения в питании и умеренные физические нагрузки. Вот шесть секретов для тех, кто хочет свести к минимуму вероятность возникновения этого коварного заболевания.
Пейте больше кофе
Исследователи из Гарвардского университета недавно обнаружили, что мужчины, которые пьют шесть и более чашек кофе ежедневно, имеют на 59 процентов меньше риска развития данного вида рака. Правда, пока ученые не выяснили, почему это происходит именно так.
Забудьте о пончиках
Представители сильного пола с высоким уровнем транс-жиров в крови заболевают в два раза чаще мужчин, у которых этот показатель низкий. Старайтесь не покупать пончики и готовую выпечку, в которых количество транс-жиров просто зашкаливает.
Употребляйте в пищу продукты красного цвета
Примерно два раза в течение недели в вашем меню должны появляться тушеные помидоры, в которых намного больше полезного ликопена, чем в свежих томатах.
Занимайтесь зарядкой
Физические упражнения уменьшают вероятность развития смертельных форм рака простаты на 41 процент. Ощутимый прогресс наблюдается и у тех, кто все же пережил эту болезнь, но во время восстановительного периода усиленно и целеустремленно тренировался.
Включайте в рацион рыбу
Омега-3 жирные кислоты останавливают развитие всех видов опухолей. По результатам исследований, мужчины, три раза в неделю употребляющие рыбу, уменьшают риск агрессивного рака простаты на 25 процентов.
Занимайтесь сексом
Да-да, все очень просто. Исследование 2004 года, в котором приняли участие множество мужчин – целых 30 тысяч представителей сильного пола! - показало интересные результаты. Те, у кого был оргазм в среднем 21 раз в месяц, имели на 30 процентов меньше шансов развития рака простаты, в отличие от тех, кто достигал вершин удовольствия лишь 7 раз в 30 дней. Не забудьте только предупредить ошарашенную возлюбленную, что вы всего лишь выполняете, «то, что доктор прописал».
